Con el otoño llegan los días más cortos, el frío y la vuelta a la rutina, y con ellos esa sensación de cansancio que a muchas personas les acompaña durante semanas. Aunque hay muchas causas posibles, el hierro es uno de los minerales que más influyen en nuestra energía diaria.
¿Qué papel tiene el hierro en el organismo?
El hierro es un mineral esencial que interviene en la formación de la hemoglobina, la proteína de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno por todo el cuerpo. Por eso contribuye a la formación normal de glóbulos rojos y de hemoglobina, y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
¿Cuándo puede hacer falta un aporte extra de hierro?
Hay situaciones en las que las necesidades de hierro aumentan o su aporte por la dieta no es suficiente:
- Dietas vegetarianas o veganas, o con poco aporte de alimentos ricos en hierro
- Épocas de mayor desgaste físico o práctica deportiva intensa
- Etapas de crecimiento y, en mujeres, la menstruación
- Periodos de cansancio mantenido, como el de la vuelta a la rutina
Si sospechas que puedes tener falta de hierro, lo más recomendable es consultarlo con tu médico y valorar una analítica antes de empezar a tomar un suplemento.
Hierro y bienestar diario
En Herboristería Alpe seleccionamos productos de calidad para ayudarte a cuidar tu bienestar desde dentro. Si buscas un complemento con hierro de fácil toma, Sirofer de Derbós es una excelente opción: un jarabe con hierro, vitaminas del grupo B, vitamina C y folatos, junto a extractos de saúco, remolacha roja y polen, con una base de extracto de frutas de bajo índice glucémico.
- ✔ Hierro y vitaminas que ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga
- ✔ Con vitamina C, que favorece la absorción del hierro
- ✔ Formato jarabe, fácil de tomar
- ✔ Ingredientes de calidad contrastada
Cómo tomar Sirofer
La recomendación habitual del fabricante es tomar 1 cucharada sopera tres veces al día, antes de las principales comidas, con un vaso de agua o infusión. Agita bien antes de usar y sigue siempre las indicaciones del envase. Los suplementos con hierro deben mantenerse fuera del alcance de los niños, y ante cualquier duda es mejor consultar con un profesional de la salud.
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